皆さんは足湯を体験したことはございますか？ 

温泉街なら街中にも足湯を設置していたりしますね。

温泉街で足湯を体験したことがある方は多いでしょう。 

寒い日の足湯は特に気持ちのいいものですよね。

なぜか、足だけしか浸かっていないのに、全身が温まる効果を体験されたのではないでしょうか。

昨今ではコロナ渦になって、大勢の方と一緒にというのはどうも怖いと不安な方もいらっしゃいます。また、足にトラブルがある方も入りずらいのではないでしょうか。

そこまでして足湯に入ることをお願いしているわけではありませんが

こだわった理由とは

身体にとって足湯とは、さまざまなメリットがありますが

気軽に入れる足湯にこだわりました

出張中にちょっと時間がある、気分転換したい、

南国をイメージした一人バスの足湯でゆっくりした自分の時間で

隙間時間の15分をお楽しみされてください

きっと素敵なことが起こるでしょう♡

またもう一つ

フットセラピー豊愛の足湯には南国のハーブが入っています

足にトラブルがある方も安心して入れます

また、血行促進の効果が素晴らしいです！ 足先までぽかぽかするから冷え性の方には特に驚かれます。

足湯のメリットを十分に引き出しながら、お客様のお悩みを解消するサポートをさせていただいております。

なので皆様にはぜひ足湯の良さを十分に知っていただきたいと思います。 足湯に一体どのような効果があるのか、足湯の魅力をお伝えしたいと思います。

 

足湯にはどんな効果がある？

 

 

私たちの足は、心臓が脈打つことでポンプのような役割をし、血管を通して全身に血液を送っています。

 

手先や足先などの末端に日々の老廃物が溜まっていくと、心臓から離れている分、血液の巡りが悪くなり、ポンプの働きが悪くなり、むくみがちにもなり、冷え性の原因にもなります。その他、外部要因として、エアコンなどで体が冷えてしまうこともあります。

 

ゆっくりと湯船につかることで全身を温めている方はとても大切。昨今ではシャワーのみの入浴の方も少なくはありません。

お時間がちょっとありましたら、隙間時間の15分、足湯だけでもお試ししてみてはいかがでしょうか。

足元が温まることで全身の血行が良くなります。

また、毛穴も開きますので、代謝がよくなり、むくみが取れてスッキリします。

 

長時間の立ち仕事やパソコン操作が多い職場環境から、むくみで悩んでいる女性は多いかと思います。 足のむくみは足が太く見えてしまいますし、日々の疲れも取れませんよね。 

 

ご自分で膝裏やふくらはぎをマッサージしてもなかなかむくみや疲れが取れない場合は、足湯をしてみるとスッキリするかもしれません。 むくみや疲れが取れることで、足が軽くなり、体を動かしやすくなると思います。 

また足湯は女性に嬉しい効果もあるんですよ。 入浴、足湯をすることで、生理痛が軽減するという効果もあるんです。 普段から生理痛で悩んでいる方、シャワーのみの入浴の方は特に、日常の中に足湯を取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

生理痛は体を温めることで軽減すると言われていますので、足湯をして体を温めることをオススメします。 また頭や体がだるいな、スッキリしないなと感じた時も、足湯が効果的ですよ。

 

頭も体もスッキリするので、モヤモヤが解消するでしょう。 また血行が良くなることで顔色が良くなるという効果もありますので、顔色が悪かったり、くすみで悩んでいる方は足湯を試してみるといいでしょう。

 

そして寝る前に足湯で体を温めることで、睡眠の質も良くなります。 私たちの身体は体温が下がっていく過程で眠くなります。 寝る前に足湯で身体をしっかりと温めることでスムーズに睡眠に入ることができ、朝までぐっすりと眠れるでしょう。

 

質の良い睡眠を取ることで、朝もスッキリと起きられると思います。 このように、足湯にはさまざまな効果があります。

 

自宅で手軽に足湯をする方法

 

当店では、南国のハーブを販売いたしております。

 

 

あまり湯船につからない方や、水道代を節約したいという方は、シャワーを浴びるときにもちょっとした工夫で足湯が簡単にできますよ。

 

お風呂場用の椅子に座り、足元に洗面器を置いて、お湯を溜めます。 その洗面器を足を入れながらシャンプーをしたり、体を洗ってみてはいかがでしょう？

 

足先を温めていることで湯船に入ったように身体全体を温めることができます。 シャワーを浴びるついでに行える方法なので、毎日の生活に取り入れやすいと思います。 また香りでリラックスしたい場合は、洗面器のお湯に入浴剤やアロマエキスを少し入れてみるといいでしょう。

 

発汗作用のある塩を入れることで、より代謝を高めることもできるかもしれません。 リビングや寝室でゆったりと足湯をしたいという方もいるでしょう。

足湯ができる健康器具もありますので、そういったもので手軽に足湯をすることもできますよ。 とは言え、自宅での足湯は簡易的なものでありますので、十分な効果は見込めません。

 

足湯の十分な効果を得たい場合は、足湯の正しい方法をお試しください。

 

正しい足湯の方法

 

 

自宅で足湯をする方法を紹介しましたが、適切な方法でなければ足湯の効果は十分に実感できません。

まず足湯をする際の水温ですが、40度ほどのお湯がベストです。自宅で行う場合は水温が変わってしまうこともありますので、適切なお湯の温度を長くキープするように心がけましょう。

 

お湯の温度が下がってきたと感じたら、熱いお湯を継ぎ足して温度調整をしましょう。 また足湯はくるぶしよりも上、できればふくらはぎあたりまで浸かることが大事です。 なので洗面器での足湯はあくまでも応急処置のような感じですね。

 

足湯に浸かる時間は４５分ほどが目安ですが、まずは１５～２０分ほどの短時間から始めてみましょう。 お湯に浸かるのに慣れている方は大丈夫ですが、慣れていない方は短い時間から始めて体を慣れさせるようにしましょう。

また心臓病などの持病がある方が長時間足湯をするのは危険が伴う場合もありますので、医師に相談の上、足湯は短い時間で終えるようにしましょう。

 

足湯をする時になぜぬるめのお湯にするかというと、汗をかくと体が疲れてしまうからです。 汗をかくという行為はエネルギーを消耗しますので、ぬるめのお湯で足湯をすることがベストです。

 

また足湯をする際には汗をかいていないとしても、水分補給を行うようにしましょう。

 

足湯の効果をもっと高めたいなら

 

 

ここまで足湯の効果をいろいろと紹介してきました。 足湯の効果を存分に実感したいのであれば、ぜひ足湯フットセラピー豊愛サロンをご利用ください。

 

足湯後の足揉みによる身体のケアを行い、お客様の悩みを解消するサポートをさせて頂きます。 整体やマッサージ、エステなどを体験したことがある方は多いかと思います。 ですがこだわりのある足湯で是非リラックスされて、日々の疲れを癒し、頭も背中もリフレッシュした自分自身をイメージしてみてください。

 

足湯による身体へのメリット、癒し効果、リフレッシュ効果はとても高いものがあります。 もし足湯によるフットセラピーに興味がございましたら、足湯フットセラピー豊愛サロンへお気軽にお問い合わせください。

 

足湯フットセラピー豊愛サロンのメニューにはお試しコースもございますので、まずはそちらから体験して頂けるといいかと思います。

お試しコースは当店のオススメのメニューですし、多くの客様に満足いただいております。 お試しコースでご満足いただいたお客様には、「リフレッシュ90分」というメニューが人気です。

 

初めての方にもオススメで、人気のメニューとなっております。 血行不良、代謝の低下、足のむくみや疲れ、睡眠不足などにお悩みの方は、ぜひご利用くださいね。