今年もあと1ヶ月を切りました。

あと1か月と口にすると、案外時間がある気がしますが、実際過ごしてみると1ヶ月はおそらくあっという間で、気がついたら年末になっているということもありそうです。

12月はまさに嵐の前の静けさともいえ、これから来る年末の忙しさに向けて、ここからしっかり準備していくという人もいると思います。

 

そんなこれからの忙しいシーズンに、手軽に疲れた体をほぐせるものといえば、家庭用のマッサージ機ですが、そのマッサージ機に似たものでアスリートにも愛用者がいるという、マッサージガンというのを聞いたことはありますでしょうか。

マッサージガンとは、ガンタイプ、つまり拳銃などの形に似た握りこめるエル字型になっているマッサージ機です。

 

通常のマッサージ機とは違い体の筋肉の疲労回復をサポートするだけでなく、筋膜のリリースもできてしまうという優れものです。

ただ、通常の電気マッサージ器との違いはよくわかりませんし、果たして本当に効果があるのか、半信半疑だという人が多いと思います。

実際私も、マッサージガンというのは知っていたのですが、通常のマッサージ機よりも少し高価なだけのものだと思っていたところがあります。

 

そんなマッサージガンの筋肉疲労の回復を促すメカニズムを紹介している記事が話題になっていたので、今日は紹介してみたいと思います。

マッサージガンの仕組み自体は、通常のマッサージ機に似ており、振動の質や強さが違うのだそうです。

 

とはいえ、これまでマッサージによる筋疲労の回復に関しては諸説あり、特にマッサージ機による疲労の回復に関してはよくわかっていない部分があったのだそうです。

 

まずは筋肉疲労や筋肉痛が起こるメカニズムについても簡単に紹介すると、筋肉に痛みを感じたり疲労感を感じる原因というのは、筋肉のオーバーワーク、つまり使いすぎが原因です。

オーバーワークによっておこる筋肉の炎症が痛みや疲労感を引き起こしているそうです。

 

そんな疲労感の原因になっているのが、筋肉の炎症によっておこる疲労物質などの流れの停滞なのですが、今まではマッサージ機によってこの流れが良くなって、疲労物質などがし流されるのだろうと考えられていたのだそうです。

ですが、実は違ったそうです。

 

実は疲労物質の流れを促しているわけではなく、筋肉が損傷した際に分泌される、筋肉の補修を促す因子というのが、マッサージによって除去できるようになるというのが肝なのだそうです。

さらに、筋肉の補修を促す因子というのが特殊で、通常ですと、筋肉を補修したのちさらに損傷している部分にとどまって、筋肉ができるのを邪魔してしまうのだそうです。

 

筋肉を治すのに、成長を邪魔するというのはなんとも複雑ですが、その悪いサイクルがマッサージガンで解消できるため、通常よりも筋肉の疲労や炎症が早く改善できるようになるのだそうです。

以前は体の成長といえば、運動と食事そして休養でしたが、そのうちそこにマッサージも追加されて、運動と食事そしてマッサージと休養が大切といわれるようになるかもしれません。

 

実際ハンドマッサージでも、筋疲労の軽減や炎症の改善を促すという施術を行っているような整体もあるので、マッサージはこれからもっとどんどん活用されるようになるかもしれませんね。

 

もちろん、日常的なマッサージも体全体の流れを促したり、リラックスを促すので、実はかなり意味があります。

特にリモートワークなどで歩くことが減っている人は、足元の血行が滞ってしまっている可能性が高いので、ぜひお気軽に足湯フットセラピー豊愛サロンにご来店ください。

血の巡りを整えて足元から、すっきりとした毎日を目指せますよ。